Hva er ikkevoldskommunikasjon (IVK)?


 

       IVK er et filosofisk og pedagogisk verktøy for å komme i kontakt med oss selv og andre mennesker.

  • Du kan lære å bli bevisst hvordan innlærte kommunikasjonsformer fungerer.
  • Du kan lære hvordan du kan uttrykke deg på en ærlig måte uten å krenke.
  • Du kan lære å lytte empatisk til hva som blir sagt uten å tolke.
  • IVK kan hjelpe deg å leve, snakke og handle i samsvar med dine grunnleggende behov og verdier.

Hva IVK ikke er


  • Å gi råd uoppfordret: "Jeg synes du burde...", "Jeg har god erfaring med..."
  • Å stille seg over: "Det er da ikke noe. Du vet hva som hendte meg!"
  • Å analysere/tolke: "Du har vært mye borte i det siste. Hva med å organisere deg bedre?"
  • Å undervise: "Jeg vet om noe du kunne hatt god nytte av."
  • Trøst: "Det var ikke din feil. Du gjorde jo ditt beste."
  • Å fortelle egen historie: "Det du sa minner meg om hvordan jeg hadde det da..."
  • Å benekte følelser: "Legg det der bak deg! Det er ingen ting å bry seg om."
  • Å synes synd på: "Stakkar deg som har det slik!"
  • Å vise sympati: "Jeg vet akkurat hvordan du har det."
  • Å samle data / å stille spørsmål for å tilfredsstille egen nysgjerrighet.
  Sagt om IVK

  • Teoretisk lettfattelig
  • Engasjerende læringsprosess
  • Passer i de fleste mellommenneskelige relasjoner
  • Fremmer tydelighet, forståelse og åpner for løsninger
  • Fremmer selvfølelse og selvaksept
  • Lindrer skyld og skam
  • Motiverer til positive endringer


IVK utfordrer deg til å skille mellom


  • empati og sympati
  • observasjon og evaluering
  • følelser og tanker
  • behov og strategier
  • forespørsel og krav
  • autentisk og spilt kommunikasjon i hverdagen
 

IVK kan være nyttig for deg som vil


  • uttrykke uten å krenke
  • ta imot evalueringer uten å bli krenket
  • ta ansvar for dine egne følelser
  • oppnå kontakt med den/de andre
  • si takk på en måte som beriker den andre
  • snu sladder og selvkritikk til noe anerkjennende og konstruktivt.